В Министерстве здравоохранения РК рассказали, что для активного роста и развития детей важно здоровое питание. В ведомстве объяснили, как следует организовать рацион школьников, передаёт Centralmedia24.
Полноценное и сбалансированное питание помогает поддерживать энергию, концентрацию внимания и работоспособность ребёнка в течение дня, отметили в Минздраве.
Что важно учитывать в рационе школьника:
- больше овощей и фруктов;
- молочные и кисломолочные продукты;
- источники белка — мясо, рыба, яйца и бобовые;
- продукты из цельного зерна;
- достаточное количество воды.
«При этом стоит ограничивать продукты с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, а также сладкие газированные напитки и частые перекусы ультрапереработанными продуктами», ― сообщили в ведомстве.
Также важно не только, что ест ребёнок, но и как. В Минздраве подчеркнули, что регулярный режим питания, спокойная обстановка за столом и личный пример родителей помогают формировать полезные привычки.
Читайте также: Эпидемия XXI века: лишний вес у детей угрожает здоровью нации и экономике Казахстана, считает эксперт
