Осенью риск заразиться гриппом и ОРВИ растёт из-за контактов в школах, детсадах и закрытых помещениях, где люди проводят больше времени, сообщает Centralmedia24 со ссылкой на пресс-службу Министерства здравоохранения.
В Минздраве вакцинацию назвали основной мерой профилактики гриппа. Специалисты советуют привиться до сезонного роста заболеваемости. Оптимальным временем считают сентябрь и октябрь. Организму нужно время для формирования иммунного ответа.
Кроме того, снизить риск заражения помогают простые привычки. Поэтому в министерстве рекомендуют чаще мыть руки после посещения общественных мест. Также важно проветривать помещения и очищать часто используемые поверхности.
Взрослым советуют спать 7-8 часов в сутки. Также важно сохранять умеренную физическую активность. Ежедневно рекомендуется гулять около 30 минут.
В рацион стоит включить овощи, фрукты и зелень. Полезны мясо, рыба, яйца и бобовые. При этом количество сахара лучше ограничить. То же касается жирной и жареной пищи.
Специалисты предостерегли казахстанцев от самостоятельного приёма лекарств, витаминов и добавок.
«БАДы — не лекарственные средства, они не заменяют вакцинацию, полноценное питание или медицинскую помощь», – подчеркнули в пресс-службе Минздрава.
При симптомах ОРВИ специалисты посоветовали сократить контакты с окружающими, соблюдать гигиену рук и прикрывать рот и нос при кашле или чихании. При высокой температуре, ухудшении состояния или выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу.
Ранее педиатр Молдир Ибрагимова объяснила, какие прививки получают дети в первый год жизни и почему важно не нарушать установленный график.
Читайте также:
