До начала священного месяца Рамазан осталась неделя. Для мусульман это время духовного очищения, благих дел и строгого поста – отказа от еды и воды от рассвета до заката в течение 30 дней. Корреспондент Centralmedia24 узнала, как правильно подготовиться к Оразе с точки зрения духовности и медицины, кому пост разрешён, а кому стоит воздержаться, и какие ошибки чаще всего совершают верующие.
С религиозной точки зрения пост в месяц Рамазан обязан соблюдать каждый совершеннолетний мусульманин. Однако в исламе есть исключения для тех, чьё здоровье не позволяет отказаться от воды и еды в дневное время.
Рамазан-2026: кому нельзя держать Оразу
Имам мечети «Ырыскелды кажы» в Астане Яхияхаджи Исмаилов в разговоре в корреспондентом Centralmedia24 рассказал, что освобождение от поста не является грехом, если на то есть уважительные причины.
«Пост в месяц Рамазан – это один из пяти столпов ислама. Но есть исключения: хронические больные, беременные и кормящие женщины, а также люди, которые временно серьёзно болеют, находятся в больнице или перенесли операцию», – отметил имам.
При этом он уточнил, что если болезнь носит временный характер, пропущенные дни поста необходимо возместить после выздоровления, но до следующего Рамазана.
Для людей с неизлечимыми заболеваниями предусмотрена «каффара» – болеющий должен накормить как минимум одного бедного за один день пропущенного поста в священный месяц.
«Это не значит, что каждый может откупиться и не держать пост. Каффара только для тех, кто серьёзно болен и физически не может поститься», – подчеркнул собеседник.
Можно ли держать Оразу тем, кто не совершает намаз
В обществе до сих пор распространено мнение, что пост возможен только при строгом соблюдении всех религиозных предписаний. На самом деле держать Оразу может каждый.
«Поститься может любой человек даже не из числа мусульман. Нет запрета для тех, кто не совершает намаз или, например, девушек, которые делают маникюр или ресницы. Пост – это очищение не только физически, но и духовно. Нельзя препятствовать человеку, если он искренне намерен его соблюдать и его здоровье это позволяет», — сказал священнослужитель.
По его словам, благодаря тому, что люди постятся в Рамазан, они совершают больше благих дел и избегают запретного в исламе.
Коран, таравих-намаз и фитр-садака: что ещё делают в Рамазан
Яхияхаджи Исмаилов также добавил, что главное в подготовке к Рамазану не заключается в настрое и намерении.
«К Рамазану нужно готовиться духовно: сделать намерение, увеличить количество добрых дел, читать Коран, изучать его толкование (тафсир), размышлять. Важно избегать злословия, ссор, грубости», – сказал он.
Отдельное место занимает таравих-намаз – это ночная молитва, которую совершают только в этот месяц. Она не обязательна, но носит желательный характер. Награда, как пояснил имам, за такую молитву очень велика. При этом этот вид намаза большинство мусульман совершает все 30 ночей месяца.
Во время Рамазана есть также обязательное пожертвование (фитр-садака), которое совершают до праздничной молитвы в Ораза-айт, то есть до окончания священного месяца.
В Духовном управлении мусульман Казахстана традиционно утверждают сумму ближе к началу Рамазана, исходя из средней цены двух килограммов муки по всему Казахстану. В 2025 году эта сумма составила 655 тенге за одного человека.
При этом, как подчеркнул имам, ислам не возлагает это обязательство на людей в тяжёлом финансовом положении.
«Если у человека серьёзные долги, кредиты или сложное материальное положение, он не обязан выплачивать садака», – сказал Яхияхаджи Исмаилов.
Некоторые считают, что пожертвования не стоит отдавать в мечети. По словам имама, это не так. В первую очередь помощь следует оказывать семье и близким. Но если же человек не знает, кому помочь, пожертвование через мечеть – самое правильно решение, ведь её сотрудники отдадут деньги действительно нуждающимся.
Когда пост может навредить: мнение врача
С точки зрения медицины пост подходит не всем. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Бибигуль Бекибаева объяснила Centralmedia24, что даже здоровым людям желательно заранее проконсультироваться со специалистом.
«Пост разрешён здоровым взрослым людям без хронических заболеваний. Даже если человек считает себя здоровым, консультация врача помогает оценить риски и получить рекомендации по питанию и режиму дня», — объяснила она.
Врач отметила, что есть целый перечень состояний, при которых пост нежелателен или противопоказан. Среди них – обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, инфекции, бронхиальная астма, активный туберкулёз, тяжёлые психические расстройства.
«Нельзя самостоятельно отменять мочегонные препараты, антибиотики и другие жизненно важные лекарства. Если препараты необходимо принимать с едой или водой, врач может предложить альтернативные формы приёма или скорректировать схему лечения», – добавила она.
При этом Ораза строго противопоказана при сахарном диабете первого типа, тяжёлой гипертонии, онкологических заболеваниях, сердечной и почечной недостаточности.
При некоторых симптомах пост необходимо прервать и обратиться к врачу: сильное головокружение, тремор, судороги, потеря сознания, отсутствие мочеиспускания более 10 часов, резкая слабость или нарушения зрения. Они могут указывать на обезвоживание или резкое снижение уровня глюкозы.
Как подготовить организм к Оразе и что есть
Медики советуют готовиться к посту заранее, постепенно перестраивая режим питания и образ жизни. Резкий переход может вызвать слабость, обезвоживание и скачки сахара.
По словам врача, чтобы организм легче воспринимал изменения, нужно соблюдать рекомендации:
- уменьшить потребление солёной, сладкой и жареной пищи;
- увеличить долю овощей, фруктов и продуктов с клетчаткой;
- пить не менее 8-10 стаканов воды в сутки;
- нормализовать сон и сократить интенсивные физические нагрузки;
- отказаться от алкоголя и по возможности снизить потребление никотина.
Правильный сухур (утренний приём пищи) помогает избежать обезвоживания и резкого упадка сил днём. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам, белкам и полезным жирам.
По мнению терапевта, в это время лучше всего есть каши, яйца, кисломолочные продукты, бобовые, овощи, фрукты, орехи и и пить достаточное количество воды. А вот солёное, сладкое, фастфуд и кофе лучше исключить.
Выход из поста должен быть постепенным, не стоит сразу есть что-то тяжёлое для желудка.
«Ауызашар лучше начинать с воды и фиников, затем – лёгкий суп или салат. Переедание и жирная пища создают нагрузку на организм», – отметила Бибигуль Бекибаева.
По словам религиозных деятелей и медиков, лучше всего после открытия поста водой подождать от 10 до 15 минут. Позже начать постепенно есть, тогда чувство голода будет не таким сильным и получится избежать переедания.
В результате, если правильно подготовиться к Рамазану и Оразе, то пройдёт этот месяц гораздо легче и плодотворнее.
Читайте также: Ораза и Курбан айт: даты мусульманских праздников на 2026 год объявили в ДУМК
