Современные смартфоны научились следить не только за пульсом и шагами, но и за психическим состоянием владельца. Начиная с обновления iOS 17, в iPhone появилась полезная, но скрытая в настройках функция – встроенный клинический опросник для оценки риска развития депрессии и генерализованного тревожного расстройства.
Для прохождения тестирования не нужно скачивать сторонние приложения сомнительного качества – инструмент уже интегрирован в стандартную экосистему смартфона.
Как работает встроенный психолог?
В основу функции Apple заложила не любительские тесты из интернета, а признанные в медицине клинические шкалы:
- PHQ-9 (Опросник здоровья пациента) – для оценки симптомов депрессивного состояния,
- GAD-7 (Шкала генерализованного тревожного расстройства) – для выявления уровня тревоги.
Система предложит ответить на 16 коротких вопросов о вашем настроении, уровне энергии, качестве сна и концентрации за последние две недели. После этого алгоритм подсчитает баллы и выдаст результат: от низкого до высокого риска.
Приложение не ставит медицинских диагнозов, однако оно помогает вовремя заметить тревожные «звоночки». Полученный результат можно одним кликом экспортировать в PDF-файл, чтобы при необходимости показать его своему лечащему врачу или психотерапевту.
Как найти тест на своем смартфоне (инструкция)
Чтобы запустить проверку, достаточно выполнить несколько простых шагов:
- Откройте стандартное приложение «Здоровье» (Health) на вашем iPhone.
- В нижнем меню перейдите во вкладку «Обзор» (Browse).
- Найдите раздел «Ментальное здоровье» (Mental Wellbeing).
- Пролистайте экран вниз до блока «Опросник по психическому здоровью» и выберите «Риск тревожности» или «Риск депрессии».
- Нажмите «Пройти опросник» и ответьте на вопросы.
Помимо самих тестов, в этом же разделе доступен удобный трекер настроения. Пользователь может ежедневно фиксировать свои эмоции с помощью интерактивного ползунка и отмечать, что именно на них повлияло (работа, семья, деньги). Встроенная статистика позволяет увидеть, как меняется ваше состояние на протяжении недель или месяцев.
